Jatimhariini.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal, body bagus, dan tubuh semampai nan indah? Semua orang tentu menginginkannya bukan termasuk wanita yang pernah melahirkan. Jika kamu salah satunya, kamu perlu tahu resep masakan diet minim proses untuk menunjang hasratmu.

Dengan mengonsumsi makanan diet yang diproses dengan cara yang minim dan bahkan tanpa pemrosesan, kamu bisa mendapatkan body ideal dan berat badan yang stabil. Apalagi kalau kamu mampu mengimbangi pola makan sehatmu dengan berolahraga secara rutin. Berikut kami ulas resepnya apa saja!

Resep Masakan Diet Minim Proses Untuk Diet

1. Alpukat pisang chia seed

Resep masakan diet yang satu ini termasuk sebuah resep simpel yang bahkan bisa dibilang tanpa diproses. Kamu tinggal siapkan bahan, potong – potong, dan tata di piring saji untuk disantap.

Kamu yang sedang sibuk tapi ingin mengonsumsi makanan sehat, resep ini bisa banget dicoba. Recommended banget untuk dijadikan ide sarapan sehat kamu dan keluarga yang ingin memulai hidup sehat.

resep makanan diet

Apa saja bahan yang diperlukan?

Bahan – bahan masakan diet alpukat pisang chia seed

  • 1 buah alpukat, iris – iris sesuai selera
  • 2 buah pisang, potong bulat supaya hasilnya bagus dan cantik
  • ½ buah naga, potong dadu
  • 1 sendok makan chia seed
  • 1 sendok makan madu murni (optional)

Cara membuat alpukat pisang chia seed

Untuk membuat alpukat pisang chia seed, langkah – langkahnya sebagai berikut :

  • Buah alpukat, pisang, dan buah naga yang sudah dipotong – potong, tata di atas piring
  • Taburkan di atasnya berupa chia seed
  • Berikan satu sendok madu murni dan sajikan atau siap santap.

2. Resep telur rebus dan aneka sayur

Telur memang idealnya dimasak dengan cara diceplok atau didadar. Akan tetapi buat kamu yang ingin makan makanan yang benar – benar minim pemrosesan, kamu wajib banget coba resep telur rebus dan aneka sayur ini karena selain minim pemrosesan, masakannya juga banyak banget nutrisinya.

resep salad sayur praktis

Bahan – bahan telur rebus dan aneka sayur

  • Wortel potong cincang ½ buah
  • Telur ayam 2 butir
  • Cabai 4 buah
  • Tomat ½ buah
  • Daun bawang dicincang secukupnya
  • Seledri secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Bumbu penyedap rasa ½ buah
  • Bumbu kacang (optional) untuk menambah rasa

Cara memasak telur rebus dan aneka sayur

  • Pertama rebustelur terlebih dahulu. Setelah matang, kupas, potong, dan sisihkan.
  • Masukkan aneka sayuran seperti daun bawang, tomat, wortel, dan juga seledri ke dalam mangkuk.
  • Taburi merica, bumbu penyedap rasa dan garam kemudian aduk merata.
  • Kukus sayur sampai matang sekitar 10 – 20 menit.
  • Taburi dengan selai di atasnya sebagai dressing.
  • Sajikan sayur kukus dan telur kukus yang tadi sudah dikupas, sajikan atau santap langsung.

Sehat dan praktis bukan resep masakan diet minim proses yang satu ini?

3. Resep salad sayur praktis

Kalau salad buah terasa kurang cocok untuk sarapan, kamu bisa coba resep masakan diet minim proses yang satu ini. Yaps, salad sayur cocok banget jadi menu sarapan sehat kamu di rumah. Apalagi kalau ditambah protein berupa daging yang digrill atau dikukus dan ditaburi dengan lada. So yummy!

Lantas, cara membuat resep salad sayur praktis seperti apa?

resep salad sayur [2]

 

 

Bahan – bahan salad sayur praktis

  • Selada 1 ikat, iris
  • Kol hijau, 1 buah, iris
  • Kol ungu 1/3 buah, iris
  • Paprika merah 1 buah, iris tipis
  • Paprika kuning 1 buah, iris tipis
  • 1 buah mentimun, dibelah dua dan iris tipis
  • Seledri 2 batang, iris tipis
  • Daun ketumbar ½ cangkir, cincang
  • Biji wijen hitam 2 sendok makan
  • Kacang almond ¼ cangkir
  • Cuka apel ½ cangkir
  • Selai kacang 1/3 cangkir
  • Sirup maple 1 sendok makan
  • Minyak wijen 1 sendok teh
  • Jahe 1 ruas, parut
  • Sejumput garam

Cara membuat salad sayur praktis

  • Pertama, campurkan cuka apel, sirup maple, minyak wijen, jahe, garam, dan selai kacang ke dalam sebuah mangkuk.
  • Masukkan semua sayuran ke dalam mangkuk besar lalu aduk sampai merata.
  • Tambahkan taburan biji wijen bersama irisan kacang almond di atas salad.
  • Selesai, salad sayur siap untuk dinikmati.

Selain resep masakan diet minim proses di atas, kamu manusia sibuk yang lagi diet tapi ingin versi makanan yang lebih ramah di lidah karena masih pemula dalam proses diet bisa memasak resep sandwich rendah kalori. Resepnya baca : Resep Sandwich Rendah Kalori Cocok Dimasak Untuk Segala Situasi

Demikian sedikit informasi yang kami dapat bagikan kali ini terkait resep masakan diet minim proses yang recommended untuk disantap kamu yang lagi diet. Selamat mencoba resepnya di rumah!.