Jatimhariini.com – Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh dan berat badan tubuh, salah satunya adalah poundfit. Yaps, poundfit olahraga yang belakangan ini viral di sosial media.
Komunitas pecinta olahraga poundfit pun semakin banyak beredar. Di antara mereka bahkan mengaku merasa lebih bersemangat, bergairah, sehat, lebih fit, dan bahkan berhasil menurunkan berat badan lewat poundfit.
Ingin tahu selengkapnya tentang poundfit olahraga yang belakangan ini viral? Yuk cek informasinya di sini!
Poundfit Olahraga Kekinian Untuk Bakar Kalori
Poundfit merupakan sebuah alternatif olahraga kekinian yang memadukan antara gerakan pada olahraga kardio, yoga, dan pilates sekaligus. Gerakannya konsisten dan konstan seperti gerakan orang menabuh drum.
Hal tersebut wajar, karena penemu atau pencetus poundfit olahraga memang merupakan seorang penabuh drum perempuan yakni Kirsten Potenza dan juga Cristina Peerenboom.
Olahraga dengan gerakan yang diiringi lagu bertempo cepat ini diperkenalkan pertama kalinya di Amerika, pada 2011. Awal olahraga ini diperkenalkan oleh duo penabuh drum, hanya memiliki satu kelas saja di Los Angeles.
Akan tetapi seiring berjalannya waktu, olahraga poundfit semakin besar dan bahkan masuk ke Indonesia pada akhir 2016, tepatnya bulan Agustus. Salah satu pusat olahraga yang pertama kalinya memperkenalkan poundfit adalah SANA studio yang berdomisili di Jakarta.
Kini, olahraga poundfit bahkan sudah menjadi salah satu olahraga yang terkenal di berbagai macam kota di Indonesia. Banyak komunitas poundfit olahraga yang menyelenggarakan kegiatan olahraga poundfit di hari – hari tertentu untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan bagi dirinya.
Apa sajakah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan lewat poundfit olahraga?
Manfaat Olahraga Poundfit Bagi Tubuh
1. Membantu mengecilkan perut
Poundfit merupakan olahraga yang dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya otot core atau otot tengah dan bagian perut. Karena itu, ada banyak gerakan poundfit yang menargetkan otot core dibandingkan gerakan lain seperti misalnya gerakan duduk, membungkuk, dan berputar.
Atau ingin coba alternatif olahraga lain yang mengecilkan perut selain poundfit? Untuk kalian yang kurang cocok melakukan olahraga dengan gerakan cepat seperti poundfit, ada juga gerakan olahraga dengan tempo lambat seperti pilates yang bisa jadi pilihan.
Gerakannya banyak, beberapa di antaranya baca : 7 Gerakan Pilates Mengecilkan Perut Untuk Pemula
2. Latihan tubuh secara penuh
Gerakan menggunakan stik drum dalam poundfit olahraga memang sangat unik karena ada banyak gerakan variatif dan inovatif yang menyenangkan dilakukan untuk melatih seluruh bagian tubuh secara penuh.
3. Latihan interval kardio
Jika ingin mengurangi jumlah kalori pada tubuh, olahraga ini sangat cocok karena gerakannya akan banyak membantu membakar lemak. Bahkan proses pembakaran lemak pada gerakan – gerakan poundfit yang melatih interval kardio berlangsung di saat olahraga dan setelah olahraga.
4. Meningkatkan kekebalan dan imun tubuh
Apapun jenis olahraga yang dilakukan, sejatinya memberikan manfaat ini bagi tubuh. Termasuk juga dengan poundfit yang melibatkan setiap bagian tubuh secara menyeluruh, tentu sangat bagus dalam meningkatkan imun dan kekebalan tubuh.
5. Membantu lebih cepat menurunkan berat badan
Gerakan yang melibatkan seluruh bagian tubuh dengan interval dan tempo yang cepat pada poundfit sangat bagus untuk mempercepat penurunan berat badan. Kalori dan lemak akan mudah terbakar selama latihan sehingga jika dilakukan rutin, berat badan akan turun sebagaimana yang diharapkan.
6. Membantu meningkatkan mood
Musik ditambah gerakan dengan stick drum pada poundfit merupakan cara terbaik untuk membantu meningkatkan mood. Apalagi dalam olahraga ini, orang yang olahraga boleh untuk berteriak kencang sehingga mood bisa semakin membaik.
Olahraga ini juga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan membantu meningkatkan fungsi dari kemampuan kognitif manusia.
7. Membangkitkan semangat
Karena boleh berteriak kencang, ditambah dengan gerakan dan musik cepatnya, semua itu menjadi kombinasi yang sangat bagus untuk membangkitkan semangat. Peserta juga dapat merasakan keceriaan selama olahraga ini berlangsung.
Dilakukan secara bersama – sama, kalian yang malas gerak atau mager bisa dipastikan akan bersemangat dalam melakukan olahraga dengan ikut komunitas poundfit di daerah kalian.
Demikian informasi yang kali ini dapat kami bagikan terkait poundfit olahraga kekinian yang viral beberapa waktu belakangan ini. Semoga menjadi informasi yang menarik, khususnya kalian yang mencari alternatif olahraga yang sehat dan menyenangkan.
Tim Redaksi